رئيس التحرير: عادل صبري 01:50 مساءً | الثلاثاء 18 ديسمبر 2018 م | 09 ربيع الثاني 1440 هـ | الـقـاهـره 21° غائم جزئياً غائم جزئياً

احذر الجري في حالة التواء الركبة

احذر الجري في حالة التواء الركبة

منوعات

إصابة الركبة

احذر الجري في حالة التواء الركبة

وكالات 26 يناير 2016 09:26

نصح البروفيسور الألماني روديجر رير، الرياضيين بالتوقف عن الركض في حال التواء الركبة بشكل مفاجئ أو ظهور شد في عضلة الساق الخلفية.

 

أضاف رير، السكرتير العام للرابطة الألمانية للطب الرياضي، أن إجراء تمارين الإطالة في هذه الحالة تسهم في التخلص من تلك الآلام في كثير من الأحيان، موضحاً أنه في حال استمرار الآلام فمن الأفضل إنهاء التدريب.

 

وأوصى البروفيسور الألماني باستشارة الطبيب في حال تكرار الآلام، مشيراً إلى أن تلك المتاعب قد ترجع أيضاً إلى ارتداء حذاء ركض غير مناسب.

اقرأ أيضا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان