رئيس التحرير: عادل صبري 03:20 صباحاً | الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 م | 12 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 33° صافية صافية

6 فوائد صحية لرقصة "الزومبا"

6 فوائد صحية لرقصة الزومبا

منوعات

رقصة الزومبا

6 فوائد صحية لرقصة "الزومبا"

وكالات 23 يناير 2016 14:06

بدأت رقصة الزومبا في الانتشار في الفترات الأخيرة لمساعدتها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وعلاج الكثير من مشكلات المفاصل والعظام وقدرتها على حرق دهون الجسم بدون بذل مجهود كبير.

 

كلمة زومبا تعني باللغة اللاتينية الحركة السريعة الممتعة، فتمارين رقصة الزومبا تكون عبارة عن رقصات سريعة تتسم بالحيوية، كما تدخل في رياضة رقصة الزومبا العديد من أنواع الرقص كالسامبا والسالسا.

 

إليكِ بعض الفوائد الرائعة لرقصة الزومبا بحسب مجلة "حياتك" الفرنسية والتي يمكنكِ القيام بها من خلال حضور جلسات ودورات الزومبا التي تقام في النوادي أو في المنزل عن طريق مشاهدة فيديو لرقص الزومبا وتقليد الحركات مع الموسيقى.
 

الحالة النفسية


 

تساعد رياضة وتمارين الزومبا على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وهذا يعني التخلص من مشكلات الاكتئاب والتوتر النفسي الذي قد نعاني منها نتيجة الضغوطات التي نواجهها في المنزل والعمل، فالاستمتاع بجلسة زومبا قادرة على إدخال السعادة إلى قلبك والتخلص من التوتر والضغط العصبي.

حرق الدهون


 

تتميز رقصة الزومبا بالحركات السريعة المتسمة بالحيوية والتي بدورها تقوم بحرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون مخزنة، كما تساعد رقصة الزومبا في الحصول على جسم رشيق ومشدود وخالي من الترهلات الناتجة عن التخلص من الوزن الزائد أو الحمل.

وجه مشرق


 

يمكنك الحصول على وجه مشرق من خلال ممارسة تمارين الزومبا بشكل مستمر، فالزومبا تساعد على ضخ الأكسجين إلى كل خلايا الجسم وهذا ما يحفز خلايا بشرة الوجه لتظهر أكثر نضرة وجاذبية.


علاقات اجتماعية جديدة
 

يمكنك تقوية علاقاتك الاجتماعية من خلال حضور جلسات رقصات الزومبا، والتعرف على صديقات جدد.


التخلص من السموم

 

القيام بحركات الزومبا السريعة تساعد في التخلص من سموم الجسم المخزنة به، فنشاط الدورة الدموية يحارب السموم المخزنة ويطردها من الجسم.
 

الوقاية من الأمراض

 

ممارسة تمارين الزومبا بشكل مستمر يساعد في الحماية من أخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث تقوي من عضلة القلب، كما تساعد في علاج بعض مشكلات التهابات المفاصل خاصة لكبار السن.

اقرأ أيضا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان