رئيس التحرير: عادل صبري 11:26 صباحاً | الاثنين 15 أكتوبر 2018 م | 04 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

بالشيكولاتة والرقص والضحك.. تكن أكثر رشاقة

بالشيكولاتة والرقص والضحك.. تكن أكثر رشاقة

منوعات

تناول الشيكولاتة يساعد على صحة جيدة

بالشيكولاتة والرقص والضحك.. تكن أكثر رشاقة

سندس أحمد 23 يناير 2016 11:18

ينشغل الكثير في حياته اليومية، ويقضي معظم وقته في العمل، و يترك صحته ويهملها، ويهتم بتحسين مهاراته الذهنية على حساب الاهتمام برشاقة جسده.

 

إليكم بعض النصائح من أجل الحصول على صحة ورشاقة الجسد وفقًا لصحيفة "سوزجو" التركية:

 

الشيكولاتة


ينصح الخبراء بتناول الشيكولاته لما تحتويه على بعض الخصائص المضادة للاكتئاب، كما أنها تنظم تدفق الدم في المخ، وتمنع أمراض القلب.
 

ولهذا نصحوا بتناول من 2 - 3 مكعبات شيكولاته صغيرة خلال الأسبوع.


 الرقص


يعتبر الرقص من الممارسات الممتعة وغير المكلفة، كما أنه يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويزيل التوتر، ويعطي الجسم مرونة.
 

وذكر الخبراء أن الرقص يعمل على تطوير العلاقات الاجتماعية.
 

 اختر الصعب
 

قال خبراء إن القيام بالأعمال الصعبة، وتعلم الأشياء الجديدة، والخروج عن المألوف، كذالك حل الألغاز الصعبة، والبحث عن حلول جديدة لمشاكلك، يجعلك أكثر حيوة ونشاط.
 

الراحة من العمل
 

الإجهاد من العمل اليومي هو مصدر ضغط للجميع، فمن الطبيعي الإصابة بالاكتئاب والقلق معظم الوقت. ولهذا فيجب أخذ قسط من الراحة لتقضيه مع نفسك، وإذا أمكن أن تأخذ راحة من عملك من أجل راحتك النفسية.
 

 القهوة
 

أثبتت الدراسات أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ونصحت بشرب ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا، وحذرت من أن تناول الكثير منها يسبب القلق وارتجاع المريء .
 

 الضحك
 

ويشير الخبراء إلى أن الضحك له فوائد كثيرة، لا يمكن إنكارها فهو ينظم تدفق الدم، ويحسن النوم، كما أنه يغير المزاج، ويعمل على تحسين الحالة النفسية.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان