رئيس التحرير: عادل صبري 04:58 صباحاً | الأربعاء 17 أكتوبر 2018 م | 06 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

دراسة: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تقي من سرطان البنكرياس‎

دراسة: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تقي من سرطان البنكرياس‎

منوعات

المغنسيوم يقلل خطر الاصابة بالسرطان

دراسة: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تقي من سرطان البنكرياس‎

وكالات 20 ديسمبر 2015 11:45

نصحت دراسة أمريكية حديثة، الرجال والنساء، باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة والفواكه، التي تحتوي على نسب مرتفعة من المغنيسيوم، للوقاية من سرطان البنكرياس.

 

وأوضح الباحثون بجامعة إنديانا الأمريكية، أن زيادة المغنيسيوم في الجسم، ترتبط بخفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، ونشروا نتائج دراستهم فى العدد الأخير من “المجلة البريطانية للسرطان”.

 

الباحثون أضافوا أن دراسات سابقة أثبتت أن المغنيسيوم يقلل خطر الإصابة بمرض السكري، وهو عامل خطر يقود إلى سرطان البنكرياس، ولكنهم أردوا معرفة ارتباط المغنيسيوم المباشر مع الوقاية من سرطان البنكرياس.

 

ولمعرفة ذلك، تابع الباحثون بيانات أكثر من 66 ألفًا من الرجال والنساء، الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 76 عاما، لدراسة أنماط الأطعمة التى يتناولونها، بالإضافة إلى مدى تناولهم لمكملات المغنيسيوم.

 

ووجد الباحثون أن انخفاض نسب المغنسيوم، التي يحتاجها الجسم يوميًا بمقدار 100 مللي جرام يوميًا، ارتبط بزيادة الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 24%.

 

ويحتاج الشخص البالغ لـ 350 إلى 400 ميلي جرام يوميًا من المغنيسيوم، أما الأطفال فهم بحاجة لنسبة أكبر، نظرا لكونهم في مرحلة النمو.

 

أما بالنسبة للمرأة الحامل فهي الأكثر حاجة للمغنيسيوم، إذ أن عدم حصولها على القدر المطلوب منه، أثناء الحمل قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الشعور بالإعياء والغثيان.

 

ولزيادة نسب المغنيسيوم فى الجسم، نصح الباحثون الأشخاص باتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم، أو تناول أقراصه كمكمل غذائي.

 

ويعتبر الكاجو من أكثر المكسرات الغنية بالمغنيسيوم، يليه الفول السوداني والبندق واللوز، كما يعتبر الموز من أكثر الفواكه الغنية بالمغنيسيوم، بالإضافة إلى الأناناس والكيوي والفراولة، كما أن الخضروات الورقية غنية به، ويأتي على رأسها السبانخ، بالإضافة إلى البروكولي.

 

ووفقا للدراسة، فإن سرطان البنكرياس هو رابع سبب رئيسي للوفيات بالسرطان عند الرجال والنساء في أمريكا، بعد الرئة والبروستات والقولون.

 

وأفادت منظمة الصحة العالمية، بأن مرض السرطان يعد أحد أكثر مسببات الوفاة حول العالم، حيث أنه يتسبب بوفاة نحو 13% من مجموع وفيات سكان العالم سنويًا، وثلث وفيات السرطان تحدث بسبب خمسة عوامل سلوكية وغذائية رئيسية، هي زيادة الوزن، وعدم تناول الفواكه والخضار بشكل كاف، وقلّة النشاط البدني، وتعاطي التبغ، وتناول الخمور.

اقرأ أيضًا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان