رئيس التحرير: عادل صبري 04:14 صباحاً | الأحد 21 أكتوبر 2018 م | 10 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

إحذروا تقليص فترة النوم

إحذروا تقليص فترة النوم

منوعات

قلة النوم يؤدي إلى السكتة الدماغية

إحذروا تقليص فترة النوم

وكالات 16 أكتوبر 2015 12:10

حذر موظفون من منظمة الصحة العالمية من أن تقليص فترة النوم، حتى بمقدار نصف ساعة، قد يؤدي إلى السكتة الدماغية وإلى السمنة وأمراض خطرة في القلب والشرايين.

 

وأكد المختصون أن قلة النوم تسبب عواقب وخيمة أكثر مما يسببه التدخين وتنعكس سلبا على صحة الإنسان الذي لا تساوره عادة شكوك حتى في ما يحدث لجسمه.
 

وقد تمكن خبراء روس من التوصل إلى مثل هذه الاستنتاجات من خلال بحوث استمرت سنوات عدة وشملت 500 مواطن روسي كانوا يتمتعون بصحة جيدة وتراوحت أعمارهم ما بين 25 و64 سنة.

فراقب المختصون صحة هؤلاء المتطوعين بصورة دقيقة منذ عام 1994 ودرسوا بعناية كل حالات إختلال صحتهم علما أن جميع المشاركين في التجربة لم يتعرضوا لأي مشكلات ذات صلة بزيادة الوزن والسكري والسكتات القلبية والدماغية قبل بداية التجربة.

أما في نهاية البحث، فواجه 63% من المتطوعين المذكورين مشكلات كالسمنة وإختلال عمل القلب.
 

وقد استطاع العلماء في تجربتهم هذه تحديد العامل الرئيس المؤثر على الظواهر المكتشفة واستيضاح أن تقليص فترة النوم حتى بـ30 دقيقة قد يسبب السكتة الدماغية والسمنة. وتثبت نتائج هذا البحث نظرية المختصين في منظمة الصحة العالمية.

من هنا يدعو الخبراء إلى التقيد بقواعد نمط العيش الصحي والسليم وتخصيص ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات للراحة يوميا.

اقرأ أيضا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان