رئيس التحرير: عادل صبري 02:06 مساءً | السبت 24 فبراير 2018 م | 08 جمادى الثانية 1439 هـ | الـقـاهـره 26° صافية صافية

بعيدًا عن الأرق.. عليك بـ"الوسادة المثلجة"

بعيدًا عن الأرق.. عليك بـالوسادة المثلجة

منوعات

أرشيفية

بعيدًا عن الأرق.. عليك بـ"الوسادة المثلجة"

أ.ش.أ 17 يوليو 2013 12:40

يستاء الكثيرون من عدم الحصول على القسط الكافى من النوم بسبب ارتفعاع درجات الحرارة في ليلة صيف إلا أن "الوسادة المثلجة " قد تعد سلاحك الفعال للتغلب على هذة المشكلة المؤرقة.


فقد أظهرت الأبحاث أن ارتفاع درجات الحرارة خاصة في فترة المساء يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية التبريد الطبيعية للجسم وهو مايؤرق ويحول دون استمتاع الإنسان بليلة نوم هادئة.


وأوضح الدكتور " كريس إيدزيكوفيسكى" مدير مركز النوم بأدنبرة و مؤلف كتاب " مرحلة النوم العميق" أن الجسم يعمل على التخلص من حرارته من خلال اليدين والقدمين والوجه في وقت قريب من النوم وليستمر في عملية التبريد حتى الساعة الرابعة فجرًا، مشددًا على أنه في حال إضطراب ومنع هذة الآلية الطبيعية في تخفيض حرارة الجسم فإن طبيعة ونوعية النوم تتعرض للاضراب ويصبح من الصعب خلود الشخص إلى نوم هادئ.


كما أشار "إيدزيكوفيسكى" إلى أن الاقمشة المصنوع منها أغطية الفراش من أهم العوامل المساعدة على النوم أو المؤرقة له حيث تعد الاقمشة القطنية والطبيعية الاختيار الامثل للاغطية متقدمة على الالياف الصناعية وغيرها من الاقمشة.


ونصح مدير مركز النوم بأنبرة في معرض أبحاثه التي أجريت في هذا الصدد أنه في حال نوم الشخص على مرتبة مصنوعة من مواد صناعية فإنه من الهام والضرورى تغطيتها بواقى فراش مصنوع من القطن الخشن لمنع احتكاك الجسم مع الالياف الصناعية المصنوع بها هذة المرتبة.


يأتى ذلك في الوقت الذي أشارت فيه الأبحا ث التي أجريت في هذا الصدد أن وضع الوسادة الخاصة بك في الفريرز أثناء فترة النهار والنوم عليها في ليلة صيف حارة تساعدك بصورة كبيرة في الخلود إلى النوم بسرعة ويسر لتنعم بليلة نوم هنيئة.


وكشف الباحثون عن أنه في حال معاناة الشخص من الارق فما عليه سوى تحريك معصميه ويديه تحت مياة الصنبور البارد لبعض الوقت ثم تجفيفها بعناية والذهاب مباشرة إلى فراشه.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان