رئيس التحرير: عادل صبري 10:30 صباحاً | السبت 18 أغسطس 2018 م | 06 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

دراسة: قلة ساعات النوم تؤدي للسمنة

دراسة: قلة ساعات النوم تؤدي للسمنة

منوعات

شخص نائم - أرشيف

دراسة: قلة ساعات النوم تؤدي للسمنة

أ ش أ 30 يونيو 2013 09:18

 قال باحثون أمريكيون إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثي على مستويات الطاقة بالجسم.

 

 

وأوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا انه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الاضافية التي نظل مستيقظين فيها.

 

واظهرت الدراسة، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ان مجموعة من الاشخاص مكثوا اربع ساعات فقط في السرير، من الرابعة وحتى الثامنة صباحا، لخمس ليال متتالية اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بمجموعة اخرى نال افرادها قسطا من النوم بلغ عشر ساعات يوميا لنفس عدد الليالي.

 

ووجد الباحثون ان ارتفاعا حدث في استهلاك السعرات الحرارية بسبب تزايد عدد الوجبات التي استهلكها افراد المجموعة الأولى خلال الساعات الاضافية التي ظلوا مستيقظين فيها، كما ان حصة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت اعلى خلال ساعات الليل المتأخرة أكثر من اي وقت آخر على مدار اليوم.

 

وقال القائمون على الدراسة انه "رغم ان دراسات سابقة اشارت إلى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم والسمنة، فقد شعرنا بالدهشة حيال ملاحظة كم الوزن الذي تم اكتسابه خلال الدراسة المعملية".


وشارك في الدراسة 225 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة وتتراوح اعمارهم ولاحظ الباحثون ايضا ان الرجال في المجموعة الأولى التي لم تنل سوى اربع ساعات من النوم اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بنساء المجموعة ذاتها.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان