رئيس التحرير: عادل صبري 12:28 مساءً | الاثنين 22 أكتوبر 2018 م | 11 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 33° صافية صافية

لطلاب الجامعة.. نصائح ليلة ويوم الامتحان

لطلاب الجامعة.. نصائح ليلة ويوم الامتحان

رشا فتحي 11 يونيو 2013 10:40

ارشيفيسيطر التوتر على كثير من الطلاب قبل الامتحانات مباشرة، فيسألون ما هى الطريقة المثلى لأداء الامتحان؟ وماذا علينا أن نفعل في الساعات الأخيرة في ليلة الامتحان؟

 

هذه مجموعة من النصائح تفيدك في ليلة ويوم الامتحان:

** ليلة الامتحان:

ـ راجع الأفكار الأساسية للمادة، والغ تمامًا فكرة مراجعة المنهج بأكمله كلمة كلمة.
ـ قم بعمل نشاط ترفيهي بسيط لمزيد من الاسترخاء والتجديد لتتخلص من أي إحساس بالتوتر.
ـ لا تحاول تعلم شيء جديد ليلة الامتحان ونم مبكراً، ولا تحاول السهر مع عدم شرب أي منبهات قبل النوم بوقت كاف، وابتعد عن أي إجهاد ليلة الامتحان.
ـ تأكد من توفر الأدوات اللازمة التي تحتاجها في الامتحان حسب المادة.

 ** يوم الامتحان:

ـ حاول الذهاب مبكراً بوقت كاف، وكن على معرفة بمكان وموعد الامتحان قبلها حتى لا تصل متأخرا وتبحث عن مكان الامتحان مما يؤدي لتوترك.


ـ لا تدخل في أحاديث جانبية مع الزملاء حول التوقعات أو مراجعة أشياء جديدة لأن هذا يؤدي إلى تشكك وتشويش المعلومات بداخلك.


ـ حاول الاسترخاء وتجنب التوتر لأن ذلك سيساعدك على استرجاع المعلومات بشكل تلقائي.


ـ ادخل الامتحان مستريح الجسم ومطمئنا وواثقاً من نفسك ومن نجاحك وقدراتك، وتأكد أنك قادر على النجاح والتفوق وثق أن الله معك وسيكافئك على تعبك.


ـ اقرأ ورقة الأسئلة جيداً وبتركيز وهدوء ولا تتعجل الإجابة دون فهم صحيح للسؤال ولا تتردد كثيراً حتى لا يضيع وقتك.
ـ قسّم وقتك للإجابة على الأسئلة المطلوبة واترك وقت للمراجعة.
ـ اترك فراغاً بعد إجابتك على كل سؤال فربما تحتاج لزيادة شيء عند المراجعة.
ـ رتب إجابتك في شكل عناصر وفقرات وركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً وضع مجهودك وطاقتك في الأشياء ذات الأهمية بالنسبة لك.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان