رئيس التحرير: عادل صبري 04:07 مساءً | الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 م | 12 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 33° صافية صافية

9 أشياء يفعلها الناجحون قبل النوم

9 أشياء يفعلها الناجحون قبل النوم

صحافة أجنبية

القراءة قبل الخلود للنوم

9 أشياء يفعلها الناجحون قبل النوم

حمزة صلاح 17 فبراير 2015 21:07

آخر شيء يفعله الشخص قبل الخلود للنوم مباشرة يكون له تأثير كبير على مزاجه ومستوى طاقته خلال اليوم التالي، لأنه غالبًا ما يحدد مدى عمق ومقدار النوم بالليل.

 

الأشخاص الناجحون يتفهمون جيدا أن نجاحهم يبدأ وينتهي بصحتهم العقلية والبدنية، وهذا يعتمد كليا على حصولهم على قسط كاف من النوم، لهذا السبب يمارس الكثير منهم طقوسا رئيسية قبل النوم بشكل روتيني.

 

وحدد موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي تسعة أشياء يفعلها الأشخاص الناجحون قبل الذهاب للنوم مباشرة، هي أنهم:

 

1. يقرؤون.

947171424184946-1. 1-they-read.jpg" style="width: 782px; height: 586px;" />

 

2. يعدّون قائمة بالمهام المطلوب إنجازها.

9871424184968-2-they-make-a-to-do-list.jpg" style="width: 901px; height: 676px;" />

 

3. يقضون بعض الوقت مع عائلتهم.

983-3-they-spend-time-with-family.jpg" style="width: 908px; height: 681px;" />

 

4. يسترجعون ما حدث لهم خلال اليوم.

95137142418496-4-they-reflect-on-the-day.jpg" style="width: 1200px; height: 900px;" />

 

5. يسترخون ويتأملون.

900px;" />

 

6. يحددون ساعات النوم.

 

7. ينعزلون نهائيا عن جو العمل.

9-7-they-unplug-and-disconnect-from-work.jpg" style="width: 1022px; height: 766px;" />

 

8. يتجاهلون كافة المواقف السلبية التي حدثت خلال اليوم.

97px;" />

 

9. يتصورون تحقيق نجاحا في الغد.

911424185072-9-they-picture-tomorrows-success.jpg" style="width: 1200px; height: 900px;" />

 

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان