رئيس التحرير: عادل صبري 12:59 مساءً | الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 م | 05 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

النشاط البدني يخفف اكتئاب المرأة

النشاط البدني يخفف اكتئاب المرأة

مصر العربية – وكالات 08 سبتمبر 2013 13:42

كلما قل مستوى نشاط المرأة البدني وكثرت ساعات جلوسها زاد احتمال إصابتها بالاكتئاب، أحد أكثر أمراض العصر النفسية شيوعًا.

 

هذا على الأقل ما خلصت إليه دراسة أسترالية أشرف عليها باحثون من جامعة فيكتوريا وجامعة كويزلاند استندت إلى استبيانات لآلاف النساء فوق سن الخمسين.

 

وأوضحت الدراسة أن أعراض الاكتئاب ظهرت لدى النساء اللواتي يجلسن أكثر من سبع ساعات في اليوم مقارنة باللواتي يجلسن فقط أربع ساعات في اليوم.

 

كما توصلت الدراسة إلى أن النساء اللواتي لم يمارسن أي نشاط رياضي، كن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة تجاوزت 90% مقارنة مع اللواتي اعتدن ممارسة التمرينات الرياضة- حسب موقع "سكاي نيوز".

 

فالجلوس لفترات طويلة دون بذل أي مجهود حركي، يعطي المرأة الشعور بالانعزال التام والإحباط، والتوتر النفسي.

 

بينما قضاء الوقت في نشاط بدني يقوي ثقة المرأة بنفسها ويمنحها الإحساس بالسيطرة والإقبال على الحياة.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان