رئيس التحرير: عادل صبري 10:03 صباحاً | الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 م | 05 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

كل ما تريد معرفته عن "النظام الغذائي النباتي" لإنقاص الوزن

كل ما تريد معرفته عن النظام الغذائي النباتي لإنقاص الوزن

سوشيال ميديا

أرشيفية

كل ما تريد معرفته عن "النظام الغذائي النباتي" لإنقاص الوزن

مصطفى المغربي 12 يونيو 2016 22:58

دشن رواد موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" جروب بعنوان "النظام الغذائي النباتي".

 

ويقترب الجروب من 100 ألف عضو، وهناك العديد من التجارب الصحية وعدد من حالات إنقاص الوزن نجحت مع هذا النظام.

وحسب الجروب فإن الـ "Plant Based Diet" عبارة عن نظام حياة لإنقاص الوزن وتحسين الحالة الصحية في نفس الوقت، بالإضافة إلى الحماية من أمراض العصر كالسمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها من الأمراض المنتشره جداً في عصرنا الحالي.

 

وإليكم في السطور القادمة شرح مبسط لـ " Plant Based Diet"، وكافة الأسئلة المتعلقة بهذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن.

 

شرح "الدايت" باختصار

وصفات الأكل

أفكار للوجبات (فطار - غدا - سناكس)

الكميات والسعرات

الأكل بوعي (أنت مش محتاج تحسبها)

التعامل مع أعراض الانسحاب اللي بتحصل لبعض الناس

ليه "الرجيم" فكرة فاشلة

أضرار عملية "قص المعدة"

كيف تبدأ؟

أكل السكر وأضراره

الأطفال في نظام الـ "Plant Based"

أضرار القهوة

العصير

الملح

الكحول

مصادر البروتينات والفيتامينات والمعادن

العسل

مشاكل القولون

مشاكل الضغط المنخفض

أهمية الألياف

نظام الـ B12 وجرعاته

علاقة النظام الغذائي بالمرض

تأثير اللحوم

البروتين والـ Amino acids

البروتين تاني

زيت الزيتون 1

زيت الزيتون 2

النظام الغذائي مع الرضاعة

كيفية تقبل الطعام بهذه الطريقة

تحذير خاص بالصيام المتقطع

الـ Fake meat والـ Fake cheese والـ Tufu

تصلب الشرايين وفيتامين سي

أنواع النباتيين

10 حاجات ممكن تكون مابتخسش أو وزنك بيزيد بسببهم

الناس اللي عايزة تزيد في الوزن!!!!

طبيخ سهل للمبتدئين

نصائح

لقراءة بعض التجارب لأشخاص تخلصوا من الوزن الزائد باتباع "النظام الغذائي النباتي" اضغط هنــا

 

اقرأ أيضًا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان