رئيس التحرير: عادل صبري 08:14 مساءً | السبت 18 أغسطس 2018 م | 06 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

احمي طفلك من حلويات رمضان

حفاظاً على صحته

احمي طفلك من حلويات رمضان

23 يوليو 2013 09:53

لم يعد مرض السكري ببعيد عن الأطفال، خاصة وأن البدانة أصبحت منتشرة بينهم، وعن تسوس الأسنان فحدث ولا حرج، لذا ينصح أطباء التغذية الأبوين بضرورة حماية الأطفال من حلويات الشهر الكريم حفاظاً على صحتهم .

في السطور التالية، الأطباء يقدمون لك، بحسب موقع فضائية "الجزيرة"، العديد من النصائح الهامة:

 

لا تسرفي في تناول الحلويات أما طفلك حتى لا تشجعينه على هذه العادة .

 

قدمي له بدائل صحية، في المساء مثل طبق من الفواكه المقطعة بأشكال مختلفة وملونة، كالشمام والبطيخ والموز والمانجا والأناناس. الفواكه ستمنحه الفيتامينات والمواد المغذية، ولكن بمحتوى قليل من السكر والطاقة.

 

حثِ طفلك على غسل أسنانه دائماً بالفرشاة والمعجون، خاصة بعد تناول الوجبات والحلويات .

 

تحكمي بكمية الحلويات المقدمة إلى طفلك، ولا تغريه بطبق من كبير من القطائف والكنافة وغيرها من الحلوى .

 

شجعي طفلك على النشاط والحركة.

 

أبعديه عن التلفزيون وقت الأكل، إذ سيعمل التلفزيون مثل "منوم مغناطسي" يجعل صغيرك يلتهم كمية كبيرة من الحلويات والطعام من دون أن يشعر.

 

قللي من تناول الطفل من العصائر والمشروبات الغازية واستعضي عنها بالحليب. فهي لا تقدم لطفلك سوى السكر والأصباغ الصناعية والأحماض التي قد تؤدي لتآكل أسنانه. أما العصير الطبيعي المحضر في المنزل فرغم أنه مفيد وغني بالفيتامينات، فإنه يفتقد للألياف التي تم فصلها عن البرتقال أو التفاح، ومن الأفضل أن يأكل الطفل الفاكهة كاملة للحصول على فوائدها كافة بدل اقتصاره على عصيرها.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان