رئيس التحرير: عادل صبري 07:07 صباحاً | الأربعاء 21 فبراير 2018 م | 05 جمادى الثانية 1439 هـ | الـقـاهـره 20° صافية صافية

5 نصائح رمضانية تخلصك من الكرش نهائيًا

استغل الشهر الكريم

5 نصائح رمضانية تخلصك من الكرش نهائيًا

21 يوليو 2013 10:43

الكرش أزمة النساء والرجال على حد سواء، ورغم أن الرجال ابتكروا عبارات فكاهية لتهون عليهم الأمر مثل "الرجل من غير كرش زي الجيب من غير قرش"، إلا أن حلم التخلص من بروز البطن يراوض المصريين جميعاً بسبب العادات الغذائية الخاطئة .

الدكتورة عفاف عزت رئيس قسم علوم الاطعمه والتغذيه شعبة الصناعات الغذائية بالمركز القومي للبحوث، تقدم نصائح هامة ، بحسب مجلة "الشباب" لمن يريد استغلال رمضان للتخلص نهائيًا من الكرش:

 

- تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار

 

- احرص على مضغ الطعام جيداً، ولا تتسرع في بلعه.

 

- قم بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميًا.

 

- تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً، لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.

 

- احرص على تناول فاكهة التفاح والخوخ بالإضافة إلى الخضروات، وابتعد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان