رئيس التحرير: عادل صبري 09:48 مساءً | الاثنين 24 سبتمبر 2018 م | 13 محرم 1440 هـ | الـقـاهـره 34° صافية صافية

بالفيديو:6 عناصر غذائية لوجبة إفطار مثالية فى رمضان

بالفيديو:6 عناصر غذائية لوجبة إفطار مثالية فى رمضان

رمضان والصيف

العناصر الغذائية المهمة

بالفيديو:6 عناصر غذائية لوجبة إفطار مثالية فى رمضان

هاجر عبد المنعم 15 يوليو 2014 08:28

يجب على كل إنسان أن يعرف الغذاء الصحى والمناسب له خاصة فى شهر رمضان وعليك الحرص على تناول الوجبات الغذئية المتكاملة والمفيدة عند الإفطار.

_تحدث د.أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية وعميد كلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان عن وجوب توافر 6 عناصر غذائية يجب أن تحتوي عليها وجبة الإفطار المثالية فى شهر رمضان وهى:

1_بروتين

2_دهون

3_أملاح معدنية

4_فيتامينات

5_مياه

6_كربوهيدرات وتتمثل وجبة الإفطار فى الآتى: لحوم أو دواجن، طبق سلطة، أرز أو خبز، الخضروات، ويفضل تناول الخضار المطهى بدلا من المسبك وينصح د.أشرف بعدم الإكثار من الدهون التى تستخدم فى عملية الطهى.

شاهد الفيديو

اقرأ أيضًا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان