رئيس التحرير: عادل صبري 06:02 مساءً | الاثنين 15 أكتوبر 2018 م | 04 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

بـ14 طريقة.. كيف تحب نفسك في عيد ميلادك؟

بـ14 طريقة.. كيف تحب نفسك في عيد ميلادك؟

المرأة والأسرة

حب نفسك في عيد ميلادك بطرق غير معتادة

بـ14 طريقة.. كيف تحب نفسك في عيد ميلادك؟

رفيدة الصفتي 12 مارس 2016 17:46

هل تعتقد أن حياتك قد تكون صعبة عندما تقع في بعض الأخطاء؟ فرغم أن الجميع يرتكب أخطاء إلا أنها طريقة جيدة في التعلم، وقبل أن تتعلم يجب أن تحب نفسك بمميزاتها وعيوبها.

 

لقد حان الوقت للاحتفال بعيد ميلادك بشكل خاص، فليست هناك حاجة للبكاء.. ما عليك سوى أن تقوم بتجفيف تلك الدموع، ورسم الابتسامة.. لأنه عيد ميلادم الخاص بك.. وأنت رائع تستحق الاحتفال.

 

وفيما يلي 14 طريقة ذكرها موقع familyshare لتحب نفسك في عيد ميلادك:

 

1. ابدأ يومك مع حب الذات

 

ابتعد عن الموسيقى والهاتف المحمول، وقل لا للرسائل النصية أو وسائل الإعلام الاجتماعية، ولا التلفزيون، ولا للأصوات الخارجية التي تنتقص من يومك.

 

استمع إلى صوت تنفسك، لتشعر بالطاقة الخاصة بك، واجعل حركات الزفير لنبذ الأفكار السلبية، وتنفس بحب، وذكر نفسك أنك سعيد.

 

2. تناول كعكة الإفطار

 

الحياة قصيرة جدا، والانتظار سخيف، لذلك ابدأ يوم عيد ميلادك بتناول كعكة في الإفطار مع المشروب المفضل لك.

 

3. بعض الوقت وحدك

 

الخلوة أمر مخيف لبعض الناس، ولكنها تعني مواجهة نفسك، وعمل هيكلة داخلية لطريقة تفكيرك، ونمط حياتك لأنك أنت وحدك من يعرف ما يدور في نفسك، وما هي أهدافك وقراراتك.

 

4. كن لنفسك

 

تحدث مع نفسك وكأنها شخص تحبه.

 

 

5. ركز على الجانب الإيجابي من الحياة

 

الأفكار المتفائلة تخلق مشاعر متفائلة في القلوب، والتي بدورها تخلق نتائج بناءة على مساراتنا.

 

6. اكتشف الطاقة من اللعب

 

قد ترى هذه النقطة سخيفة، ولكن التحدث بلهجة مضحكة، أو دغدغة أطفالك، والضحك قليلا مع شريك حياتك، أو المشاركة في فرحة  العائلة يسخر لك الحياة.

 

7. التمتع بجمال العالم من حولك

 

قم بالتقاط صور غروب الشمس، ولاحظ الألوان، والسحب والغيوم، واسأل نفسك بماذا تشعر، واكتشف الجمال داخل نفسك.

 

8. لن يحبك أحد أكثر من نفسك

 

اسمح لنفسك أن تستسلم لهذه الفكرة وأن تغرق فيها، فنحن البشر نريد ونحتاج إلى أن نكون محبوبين، قم باتخاذ خطوة إلى الوراء واسأل نفسك هل تريد حقا أن تحب الجميع؟ وهل تريد أن تكون مقبولا بينهم كمان أنت مقبول تماما بالنسبة لك، ما عليك هو أن تحب نفسك قبل أي شيء.

 

9. الرقص والغناء

 

الموسيقى لها قوة شفائية كما يقول علماء النفس، ويمكنك الرقص والغناء مع الموسيقى حسب لحنك المفضل.

 

10. استكشاف التلوين

 

التلوين ليس فقط للأطفال، قد أغرقت الأسواق العالمية بالكتب المصممة للتلوين وتضم آخر صيحات الموضة، ومنها الماندالات، والرسومات المنوعة.

 

وتشير الدراسات إلى أن التلوين يقلل من الإجهاد، ويزيد من قوة الدماغ، ويعزز الاسترخاء، وتطوير المزيد من الإبداع في حل المشكلات التي تقبح الحياة.

 

11. وضع الحدود

 

تعلم أن تقول "لا" عندما يطلب منك شخص أن تفعل شيئا ما صعبا في بعض الأحيان، فالناس بطبيعتهم يرغبون في إرضاء الآخرين. ومع ذلك، تشير الدراسات الطبية والنفسية إلى الأضرار التي لحقت عواطفنا، عقولنا، عندما يخجل الناس من رفض التزامات أو قول لا للآخرين.. قل في الواقع نعم لصحتك.

 

12. التعلم من الأخطاء

 

فكر بشكل أكبر وجرب أشياء جديدة، وتذكر أن القرارات الخاطئة تخلق دروسا تعليمية مثالية.

 

13. حب عائلتك

 

متى كانت آخر مرة شكرت عائلتك لكونها عائلتك؟ أو أخبرتهم بأنك تحبهم؟ تعتقد دائما أن لدينا الوقت لتقول لعائلتك ذلك، أو أنك تقول بما فيه الكفاية، ولكن قد تنشغل جدا في أن تتذكر أنك لم تقل ذلك على الإطلاق في الآونة الأخيرة.

 

14. احتفل

 

بالحب، والسعادة، والمسارات الجديدة، والمغامرات الكبرى، والمرح، والضحك، والسلام، والشعور بنفسك، والطاقة المتجددة من أجل الحياة... قل لنفسك عيد ميلاد سعيد!

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان