رئيس التحرير: عادل صبري 07:22 صباحاً | الخميس 16 أغسطس 2018 م | 04 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

الدجاج مع السبانخ والخرشوف

الدجاج مع السبانخ والخرشوف

المرأة والأسرة

الدجاج مع السبانخ والخرشوف

الدجاج مع السبانخ والخرشوف

رفيدة الصفتي 04 مارس 2016 14:42

إذا كنت تبحث عن وصفة سريعة يسهل إعدادها تزامنا مع جدول وقتك الممتلئ، فيمكنك إعداد وصفة لذيذة تستغرق وعاء واحدا حتى تنضح، وهي الدجاج مع السبانخ والخرشوف.

 

وهي وصفة صحية بها نكهات لذيذة، وتتناسب مع الغذاء أو العشاء حسب عاداتك الغذائية، وتكفي هذه الكمية 4 أفراد، ويستغرق إعدادها وتجهيزها 50 دقيقة

 

يقدم لك موقع diethood طريقة عمل الدجاج مع السبانخ والخرشوف:

 

المكونات:

 

1 ملعقة طعام زبدة

2 ملاعق طعام زيت زيتون

6 قطع دجاج

رشة ملح وفلفل

1 علبة الخرشوف

2 بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة

1 جزرة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة

2 فصوص ثوم، مفروم

1 كيس سبانخ

½ كوب مرق الخضار

 

الطريقة:

 

سخني الفرن على 425.

 

ضعي الزبدة الحرارة وزيت الزيتون في مقلاة آمنة لإدخال الفرن.

 

تبلي الدجاج بالملح والفلفل.

 

ثم ضعيه في المقلاة لمدة 5 دقائق على كل جانب.

 

ارفعيها من المقلاة وضعيها جانبا، واترك الزيت في المقلاة.

 

أضيفي إلى المقلاة الخرشوف والبصل والجزر ونصف مقدار الثوم المفروم.

 

يطهى لمدة 5 دقائق، أو حتى أن تصبح الخضروات طرية قليلا.

 

ضعي بقية الثوم المفروم والسبانخ، وواصلي لطهي لمدة دقيقة مع التقليب من حين لآخر.

 

يرفع عن النار ثم يضاف مرق الدجاج.

 

ضعي الدجاج ثم أدخلي المقلاة في الفرن وتخبز لمدة 18 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج تماما.

 

أخرجيها من الفرن واتركيها لمدة 5 دقائق.

 

تقدم مع الأرز أو المكرونة مع الخضار وقطع الدجاج.

 

إذا لم يكن لديك مقلاة آمنة للفرن، فيمكنك وضع الدجاج في طبق خزفي، أو بايريكس ​​في الفرن.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان