رئيس التحرير: عادل صبري 04:30 صباحاً | الثلاثاء 21 أغسطس 2018 م | 09 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

4 طرق للضحك.. تخفف عنك متاعب الحياة

4 طرق للضحك.. تخفف عنك متاعب الحياة

المرأة والأسرة

الضحك قد لا يحل مشاكلك، ولكنه يجعل الوضع أخف وزنا

4 طرق للضحك.. تخفف عنك متاعب الحياة

رفيدة الصفتي 30 سبتمبر 2015 10:22

الضحك هو أبعد من أذهاننا عندما لا تسير الأمور جيدا، فنستهلك أنفسنا في الحزن والبكاء والغضب، ويتساءل الكثير منا ما إذا كنا سوف نلتقط استراحة من كل شيء بما فيها الحزن، ولكن بعد أن نسمع أحدهم يضحك أو بمجرد سماع نكتة فإن الأمر يجعلنا نضحك فجأة، أو تظهر ابتسامة أو ضحكة مكتومة منا.

 

الضحك أمر صحي يجعل الإنسان يمضي قدما خارج أحزانه، وهمومه، وكما تعلم الإنسان البكاء، والصراخ، وكيف يصب غضبه، لماذا لا يمكنه أن يتعلم كيف يضحك؟

 

وهنا نقدم لك بعض الطرق لتحقيق الضحك في الأوقات الصعبة:

 

التواصل مع أعز أصدقائك

 

اسمح لنفسك بالاتصال أو زيارة  أغز أصحابك، أو الشخص الذي تشترك معه في لحظات من روح الدعابة، وتذكروا سويا الأوقات المضحكة، واسمح لنفسك بالضحك.

 

إذا لم يتوفر لك أعز أصدقائك، فاجلس في غرفة المعيشة الخاصة بك، أو في غرفة نومك، وتذكر جميع الأشياء المضحكة التي مرت عليك أنت وزوجك منذ أن تعارفتما، اضحك بصوت عال كلما أمكنك ذلك بعيدا عن أعين أحد يراقبك.

 

قضاء بعض الوقت مع أطفالك

 

لا يهم أيا كانت أعمارهم، سواء كانوا صغارا أم كبارا، تأكد أنهم سوف يجعلونك تضحك مع أي شيء يقولونه أو يفعلونه.

 

اسمح لنفسك بالانخراط معهم في محادثات ممتعة من أجل الابتعاد عما يجعلك مستاءً، مثل النكات أو اللعب الجماعية.

 

استمتع بالصحبة

 

اسأل إخوانك أو أقرب الأصدقاء للانضمام لهم في ليلة الكوميديا ​الخاصة ​بهم، أو اخرج إلى السينما أو لعرض كوميدي بصحبتهم.

 

اطرد كل هموم واعط عقلك أمرًا بعدم التفكير فيما يحزنك، واستمتع بصحبتهم في مشاهدة الفيلم أو العرض، وتناغم مهم حتى تنسى ما يزعجك.

 

اللعب مع الحيوانات الأليفة

 

إذا كان لديك أحد القطط أو الكلاب أو الطيور، وأنت تعرف كيف يشعرون عندما يرونك مقبلين نحوك عندما تأتي إلى البيت بعد يوم عمل. فهم يستقبلونك بهز ذيولهم، أو لعقك، أو يقفزون صعودا وهبوطا حولك من الإثارة بك.

 

الحيوانات الأليفة كأصدقاء تنتظر صديقها كل يوم - مجرد بضع دقائق - لعودته منتظرين بدء وقت اللعب، وابتسامة صاحبهم.

 

الضحك لا يمس الضائقة التي تعاني منها، بل يمد يده للتعامل مع الأوقات الصعبة مع نظرة أكثر إيجابية، إذا لا خوف من الضحك، بل تقبله.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان