رئيس التحرير: عادل صبري 04:42 مساءً | الاثنين 22 أكتوبر 2018 م | 11 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 33° صافية صافية

قلة النوم.. عدو صحتك وجمالك

قلة النوم.. عدو صحتك وجمالك

المرأة والأسرة

قلة النوم تتسبب في إضعاف جهاز المناعة

قلة النوم.. عدو صحتك وجمالك

وكالات 29 سبتمبر 2015 07:52

أفادت مجلة “إيلي” الألمانية بأن قلة النوم تعد بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال؛ حيث أنها تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات.

 

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم ترفع أيضاً خطر زيادة الوزن؛ لأنها تتسبب في حدوث خلل بالهرمونات؛ حيث يقوم الجسم بإفراز القليل من هرمون الشبع “لبتين”، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.
 

كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور القدرة على التذكر.
 

ومن الناحية الجمالية، تؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات السوداء وتورم الجفون، كما أنها تمهد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.
 

ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح “إيلي” بأخذ قسط كاف من النوم يتراوح من 7 إلى 8 ساعات يومياً.

اقرأ أيضا:

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان