رئيس التحرير: عادل صبري 05:33 مساءً | الاثنين 24 سبتمبر 2018 م | 13 محرم 1440 هـ | الـقـاهـره 34° صافية صافية

رحلة البحث عن السعادة

رحلة البحث عن السعادة

عن طريق التحكم في أفكار العقل

سمية الجوهري 26 ديسمبر 2013 08:53

يحزم الكثيرون أمتعتهم للخروج في رحلة للبحث عن السعادة.. قد تصيب تارة  وقد تخيب تارة أخرى. ولكن دائمًا ما يشكون من سوء معاملة أفكارهم لهم.. فهي تصر أحيانا كثيرة أن (تعكنن) عليهم صفو رحلتهم ليرجعوا بلا فائدة إيجابية بل مشبعون بأفكار سلبية معتمة.. فرحلة البحث عن السعادة رحلة طويلة وقد تكون شاقة وتتطلب منا أن نستعد لها جيدا بطرق وأساليب مختلفة. ولكن في ذلك الموضوع سنقدم لكم طريقة جديدة من طرق البحث عن السعادة عن طريق التحكم في أفكار العقل.. تقدمها د. دعاء راجح المستشارة النفسية والاجتماعية عن طريق صفحتنا ..

التحكم في الأفكار

تقول الدكتورة دعاء راجح المستشارة الاجتماعية التي تعمل في مجال الإرشاد الأسري (في رحلتي الطويلة للبحث عن السعادة والتي عانيت فيها كثيرًا حتى أصل اليها بفضل من المولى عز وجل وجدت أن أول طريق السعادة هو التحكم في الأفكار.

 

العقل يعمل 24 ساعة.. 7 أيام أسبوعيًا... يعنى طوال العمر

 

العقل الباطن يعمل بشكل متواصل. العقل الواعي يعمل طالما نحن مستيقظون

 

الأعمال الروتينية اليومية يقوم بها عقلك الباطن بشكل لا إرادي

 

أمثلة على ذلك

 

وتضيف راجح (على سبيل المثال :أنت تصحو يوميا وتدخل الحمام وتيقظ الأولاد وتجهز الإفطار وتفطر وتلبس وتنزل وتقوم بأعمال الصباح بشكل يومي لا إرادي وأثناء ذلك ينشغل العقل الواعي بأمر ما.. لأنك تفعل تلك الأشياء وأنت (مش بتفكر.. يا ترى عقلك الواعي منشغل بإيه؟)

 

إما ينشغل بأمر سلبي: مشاكل أنت واقع فيها... مواقف مؤلمة... موقف سلبي حدث قبل النوم.. حلم بشع حلمت به.. ذكريات سيئة قفزت مرة واحدة على عقلك على الصبح... فكرة توقع شيء سىء سيحدث اليوم... تلك الأشياء تأتي بشكل لا إرادي أيضًا.. لكن عقلك الواعي قادر تمامًا على التحكم فيها..

 

طرق التحكم في الأفكار

 

وتستطرد المستشارة قائلة: وتلك هي القدرة  التي لم نعرفها الى الآن أو غير قادرين على تدريب أنفسنا عليها. ولكن أنت بإمكانك التحكم في أفكارك وتمنعها أن تعكر عليك يومك تمامًا

 

ومهم جدًا أنك تلتقطها وتمسك بها  أول ما تأتي إليك وتقاومها بعدة طرق:

 

1- إما بالذكر مصداقا لقول المولى عز وجل: {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

2- فإن كانت أفكارًا شريرة.. استعذ بالله من الشيطان الرجيم.

3- أن كانت أفكار عن المشاكل.. احمد ربك على النعم بالحمد لله رب العالمين.

أو استعن بالله وقل لا حول ولا قوة إلا بالله من كل قلبك.. وحسبي الله وأنت موقن بها.

4- وإن كانت أفكارًا عن أخطاء وذنوب استغفر الله.

 

عن طريق الأفكار الإيجابية

 

وتضيف د. دعاء أن بإمكاننا التحكم في الأفكار عن طريق تغيير الفكرة الى أفكار إيجابية مثل

 

- تذكر أحداثًا مبهجة حدثت لك في الماضي.. بدل ما تفتكر أحداثًا مؤلمة في نفس المجال

 

 (يعنى بدل ما تعدي تفتكري إزاي جوزك شخط فيك أو أهانك إمبارح.. إفتكري (بشكل إرادي لما جاب لك هدية حلوة وهو راجع من السفر).

 

(وبدل ما تفتكر شكلها وأنت راجع إمبارح من البيت عاملة زي الشيطان ..افتكر (بشكل إرادي  لما كانت متزوقة من أسبوعين وشكلها زي القمر)

 

- (بدل ما تفتكر المشاكل الحالية ....افتكر مشاكل سابقة حدثت لك في نفس المجال وتم حلها بفضل الله تعالى

 

بدل ما تتخيل أشياء سيئة هتحصل في المستقبل... تخيل (بشكل إرادى تمامًا) نتائج مستقبلية رائعة بدل الأفكار التي تجلب القلق.

 

وبدل ما تفتكر ما يحصل في البلد...... افتكر أنك بحمد الله بخير حال وعافاك الله من شرور كتيرة بتحصل

 

 نصيحة المستشارة

 

وتكمل راجح حديثها معنا وتقول (العلماء الذين قسموا انشغال الفكر بالأفكار يقولون إن 90% مما ينشغل به العقل وهو مستيقظ هي أفكار سلبية.. وتلك التي تسبب التعاسة للناس.

 

وتضيف عن تجربة شخصية رائعة  (التحكم في هذه الأفكار... يجعل يومك أفضل بكثير

 

لأن الأفكار الإيجابية تجلب مشاعر إيجابية والأفكار السلبية تجلب مشاعر سلبية).

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان