رئيس التحرير: عادل صبري 04:54 مساءً | الأحد 20 يناير 2019 م | 13 جمادى الأولى 1440 هـ | الـقـاهـره 14° غائم جزئياً غائم جزئياً

(صور) بينها العزلة والسهر.. 5 عادات تعجل بظهور الشيخوخة

(صور) بينها العزلة والسهر.. 5 عادات تعجل بظهور الشيخوخة

المرأة والأسرة

الميل إلى العزلة يعجل بظهور الشيخوخة

(صور) بينها العزلة والسهر.. 5 عادات تعجل بظهور الشيخوخة

كريم صابر ـ وكالات 13 يناير 2019 19:05

كثير منا قد تظهر عليه علامات الشيخوخة مبكرًا دون أن يدري السبب؛ لذا حذر خبراء من بعض العادات الخاطئة التي تعجل بظهورها ومنها العزلة، والسهر، وكثرة القلق والتوتر.


وبحسب تقرير نشره موقع "إفريداي هيلث" المعني بالشؤون الصحية، فإن هناك بعض العادات التي تعجل بظهور أعراض الشيخوخة، وتظهرنا بمظهر أكبر من عمرنا الحقيقي.
 

وذكر التقرير أنّ هناك 5 عادات بارزة يجب الحذر منها وهي:

كثرة القلق والتوتر

يعتبر القلق والتوتر الدائم هما تذكرة سريعة إلى الوصول لسن الشيخوخة وظهور أعراضه وعلاماته جلية على الوجوه.

الميل إلى العزلة

تسبب العزلة في التراجع الفكري، فالعلاقات الاجتماعية تساعد في تجديد وظائف الدماغ، أما الشخص الذي يميل إلى الجلوس بمفرده ولا يتفاعل مع المحيطين ويتجنب الحديث مع الآخرين فيصاب بالخمول العقلي، الذي يقلل من نشاط الدماغ.


الأطعمة غير الصحية

كشفت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات من أهم مسببات ظهور علامات الكبر على الوجه، لأنها تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، وتسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة.
 

السهر لوقت متأخر

خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.

الجلوس في وضعية خاطئة

تعجل هذه العادة بظهور علامات الشيخوخة، إذ ينتج عنها مشكلات في الفقرات وآلام شديدة في الظهر والرقبة، ويمكن أن يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان