رئيس التحرير: عادل صبري 09:08 صباحاً | الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 م | 12 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 33° صافية صافية

أطعمة ونصائح للحصول على أسنان بيضاء

أطعمة ونصائح للحصول على أسنان بيضاء

المرأة والأسرة

الأسنان البيضاء سر جمال ابتسامتك

أطعمة ونصائح للحصول على أسنان بيضاء

وكالات 11 نوفمبر 2016 12:13

تسعى الفتاة إلى الحصول على الجمال و الشكل المثالي، ولكن هذا لن يكتمل بدون أسنان لامعة وبيضاء وصحية، ولتكن الإبتسامة أجمل يجب عليك معرفة كيفية العناية بالأسنان.


نقدم لكِ بعض الأطعمة التي نتناولها ولا ندري مدى تأثيرها أو خطورتها على الأسنان:

 

- التوت

 

 نظراً لإحتوائه على مواد صبغية.

 

- القهوة والشاي

 

- الحلوى

 

 حيث يتم تحضير بعض الحلوى عن طريق إضافة الألوان الصناعية و التي بدورها تؤثر على لون الأسنان.

 

- الكركم 

 

حيث يعتبر من الصبغات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من مصانع صبغ الأقمشة.

 

- المشروبات الغازية

 

 و التي يوجد بها مواد تعمل على تدمير الأسنان داخلياً و خارجياً لإحتوائها على نسبة سكر عالية, و في هذا السياق أعلن عضو جمعية" برودنت" الألمانية للعناية بالأسنان أنه من الأفضل تناول هذا النوع من المشروبات و الذي يحتوي على نسبة سكر عالية مثل بعض العصائر دفعه واحدة و ليس جرعات ذلك منعاً لتلامس الأسنان و السكر فترة طويلة, كما حظر من تنظيف الأسنان بعد تناول المشروبات السكرية مباشرة و لكن يجب الإنتظار 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاه.

 

- الشاي والقهوة

 

لذا يفضل تقليل شرب الشاي و القهوة و المشروبات الغازية , أيضاً لا يجب تفريش الأسنانبعد كل وجبة نقوم بتناولها و لكن من الممكن إستبدالها بمضغ علكة فهو يساعد على زيادة إفراز اللعاب و تنظيف الأسنان.

 

- عدم شرب الماء

 

 أيضاً يجب شرب كمية كافية من الماء و الذي بدوره يساعد على تحسين وظيفة الغدد اللعابية، ينصح بتناول الخضروات و الفواكه و التي تعمل على تنظيف الأسنان أيضاً .

 

- تناول الكثير من الطعام

 

أيضاً عند تناول الكثير من الطعام  مع عدم تنظيف الأسنان يومياً و الإعتناء بها تظهر طبقة على الأسنان تسمى الجير و التي كاما زاد إهمال هذه الطبقة أيضاً و عدم التخلص منها من الممكن أن يؤدي هذا إلى سقوط الأسنان لذا يجب غسل الأسنان يوميًا .


-بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من طبقة الجير عند ظهورها:

 

- زيت جوز الهند الصافي

 

إن تدليك اللثة يومياً بستخدام زيت جوز الهند يساعد على منع تراكم الجير على الأسنان.

 

- زيت القرنفل

 

 و يتم تدليك اللثة بواسطة هذا الزيت بحركات دائرية و خفيفة.

 

- زيت السمسم

 

و ذلك بوضع مقدار ملعقة من زيت السمسم في نصف كوب ماء ثم نستعمله كغسول للفم بشكل يومي للحفاظ على الأسنان.

 

- خل التفاح

 

وللحصول على أسنان أكثر بياضًا من الممكن أن نستخدم خل التفاح و ذلك عن طريق خلط ثلث كوب من خل التفاح و ثلثي كوب من الماء و نقوم بالمضمضة لمدة دققة واحدة ثم نغسل الفم, أيضاً يجب الإنتباه إلى بعض الأطعمة و التي تكون قاسية نوعاً ما على الأسنان مثل التفاح و الجزر لذا يجب تقطيعها إلى أجزاء صغيرة.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان