رئيس التحرير: عادل صبري 07:36 صباحاً | الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 م | 05 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

الأم المرضعة تحتاج إلى 500 سعر حراري إضافية يوميًا

الأم المرضعة تحتاج إلى 500 سعر حراري إضافية يوميًا

المرأة والأسرة

الأم المرضعة

الأم المرضعة تحتاج إلى 500 سعر حراري إضافية يوميًا

وكالات 06 أكتوبر 2016 14:03

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن الأم المرضعة تحتاج إلى 500 سعر حراري إضافية يوميًا، موضحًا أن هذا يعني تناول 250 مللي لترًا من الحليب و200 جرام من الخضروات وشريحة من الخبز كامل الحبوب وثمرة فاكهة وملعقتي شاي من الزيت أو الزبد.



كما يمكن تناول 100 جرام من اللحوم و100 جرام من الأسماك بشكل إضافي أسبوعيًا.

 

وأشار المركز إلى أن هذه الكمية الإضافية قد تختلف من أم لأخرى، مؤكدًا على أهمية أن تحافظ الأم المرضعة على وزنها أو تنقص وزنها بالتدريج، كما ينبغي الابتعاد عن الحميات الغذائية، لأنها قد تؤثر بالسلب على الرضاعة والصحة.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان