رئيس التحرير: عادل صبري 05:29 مساءً | الاثنين 15 أكتوبر 2018 م | 04 صفر 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

أنشطة بدنية للأمهات والآباء بصحبة الطفل

أنشطة بدنية للأمهات والآباء بصحبة الطفل

المرأة والأسرة

اليوجا نشاط مشترك بين الآباء والأبناء

أنشطة بدنية للأمهات والآباء بصحبة الطفل

وكالات 06 أكتوبر 2016 13:57

يشكو الآباء عادة من عدم توفر ساحات اللعب المناسبة ليشاركوا أطفالهم الصغار، كما تزداد الشكوى من عدم توفر مناطق اللعب الآمنة التي تجمع للكبار والصغار معا.

 

لذلك إليك مجموعة من الأنشطة البدنية التي تناسب الكبار والأطفال الصغار في أكثر من مرحلة عُمرية:



* الغماية (الاستغماية) من الألعاب المحببة للصغار، والتي يمكن أن يشاركهم فيها الكبار في حديقة أو مكان مفتوح على الشاطئ مثلاً. يمكن أن تُلعب ألعاب الملاحقة بأكثر من طريقة إذا أضفت إليها نوعاً من سباق الجري. عندما يجري الأب أو الأم وراء الطفل في مكان مفتوح سيستفيد الجميع من الحركة والنشاط. اجعل التسابق والغماية روتيناً لبعض الوقت كلما اصطحبت طفلك إلى الحديقة.

 

* إذا كان طفلك رضيعاً يمكنك لفه حول جسمك بالطريقة المناسبة والحركة أو الرقص معه. سيفاجئك الصغير بأن يقوم بالتصفيق وتحريك رأسه وجسمه مع أنغام الموسيقى ومع حركتك سواء كانت نوعاً من التمارين أو الرقص، أو مجرد المشي والقفز في دائرة صغيرة، وستندهشين من كم السعرات الحرارية التي تحرقينها أثناء هذا النشاط.

 

* اليوجا من الألعاب التي يمكن أن يتشارك في لعبها الآباء والأبناء الأكبر قليلاً. بعض تمارين اليوغا تصلح للطفل بعد بلوغه 10 سنوات، وهناك تمارين لليوغا تناسب الاطفال في عمر 4 و5 سنوات فأكثر.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان