رئيس التحرير: عادل صبري 08:38 صباحاً | الثلاثاء 21 أغسطس 2018 م | 09 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

5 ألعاب تقوي قدرتك المعرفية والإدراكية

5 ألعاب تقوي قدرتك المعرفية والإدراكية

المرأة والأسرة

ممارسة الرياضة تقوي قدراتك المعرفية وتشعرك بالراحة.

5 ألعاب تقوي قدرتك المعرفية والإدراكية

وكالات 10 يوليو 2016 14:04

تساعد ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل عام على الشّعور بالرّاحة وعدم القلق، كما تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وتنشط عمل الدماغ، وأثبتت الدراسات أن الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على تنمية القدرات المعرفية للإنسان. 

 

نقدم لك 5 رياضات تقوي قدراتك المعرفية والإدراكية: 

 

1. الجري

 

الجري لمسافات طويلة أو متوسطة يقوي قدراتك المعرفية، وقد أظهرت دراسة للعلماء وجود علاقة بين ظهور خلايا عصبية جديدة والجري، فإذا كنت مقبلا على إجراء أي امتحان فما عليك إلا ممارسة رياضة الجري لتقوية قدراتك المعرفية.

 

وتعتبر رياضة الجري كغيرها من الرياضات الّتي تعمل على مقاومة الأمراض، وتقوية مناعة الجسم لمقاومة الأمراض بشكلٍ عام، وهذا ما يجعل الجسم قويًا وصحيًا.


2. تمارين النط بالحبل

 

تساعد رياضة نط الحبل على فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي، كما تؤثر هذه الرياضة بشكل إيجابي على عمل الدماغ.


3. تمارين الملاكمة مع الظل

 

يمكنك ممارسة هذه الرياضة عن طريق التخيل والتصور، أي أن تتخيل خصمك أمامك في معركة حقيقية، وتعلمك هذه الرياضة كيف تركز، كما تقوم بتنشيط الدماغ على أكمل وجه.


4. القيام بحركات رياضية مختلفة

 

إذا كنت تريد أن تزيد من عمل دماغك وتكسبه رد فعل قوي، فما عليك إلا القيام بحركات رياضية مختلفة في فترات متقطعة.


5. رياضة رفع الأثقال

 

عندما تشعر أنك أقوى جسديا، عادة ما تشعر أيضا بأنك أقوى عقليا، فرفع الأثقال هو المهارة في المثابرة، والقدرة على التغلب على المشقة وتحدي الذات، وتساهم هذه الرياضة في تنشيط الدماغ كما تكسبه المزيد من التركيز على مختلف المهمات، ولا ينصح القيام بهذه التمارين أكثر من مرة واحدة في الأسبوع لأنها قد تولد الضغط.

 

اقرأ أيضا 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان