رئيس التحرير: عادل صبري 07:00 مساءً | الأربعاء 15 أغسطس 2018 م | 03 ذو الحجة 1439 هـ | الـقـاهـره 37° صافية صافية

"الساعة الذهبية" تحرق الدهون في رمضان

الساعة الذهبية تحرق الدهون في رمضان

المرأة والأسرة

المشي لساعة كاملة قبل الإفطار

"الساعة الذهبية" تحرق الدهون في رمضان

وكالات 09 يونيو 2016 09:04

يبحث الكثيرون عن حميات غذائية لاتباعها خلال شهر رمضان من أجل مواجهة الزيادة المحتملة للوزن خلال الشهر الكريم نتيجة اختلاف مواعيد تناول الأكل.


وكشف خبراء التغذية أن سر إنقاص الوزن لا يكمن فقط بالحمية الغذائية بل باتباع خطوات معينة تسرع عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم.


ومن أجل القيام بهذه العملية خلال شهر رمضان، عليكم بالتركيز على "الساعة الذهبية". 


يرى خبراء التغذية أن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطار بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، ولذلك يطلق عليها "الساعة الذهبية" لحرق الدهون لأنه تحرق فيها بمعدل 4 أضعاف.


ويكون المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت في حدوده الأقل وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخذه من المخزون الدهني فيها.


إلا أنه يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد المشي مباشرة بل لابد من الانتظار ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام.

 

اقرأ أيضا 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان