رئيس التحرير: عادل صبري 10:57 مساءً | الاثنين 10 ديسمبر 2018 م | 01 ربيع الثاني 1440 هـ | الـقـاهـره 22° غائم جزئياً غائم جزئياً

تعرفي على الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية

تعرفي على الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية

المرأة والأسرة

تعرفي على الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية

تعرفي على الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية

وكالات 03 يونيو 2016 17:00

يطمح كثيرون إلى فقدان الوزن الزائد عبر التمارين الرياضية" target="_blank">التمارين الرياضية الشاقة، لكنهم قد لا يدرون أن توقيت ممارسة النشاط البدني قد يكون أمرًا حاسمًا في النتيجة.

 

صحيفة "نيويورك تايمز" نشرت بحثًا عن أفضل الطرق الممكنة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم وفقدان الوزن المتراكم بحكم العادات السلبية للغذاء والجلوس طويلًا في المكتب.

 

أولى النصائح التي يقدمها البحث ممارسة الرياضة في وقت مبكر قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك بالنظر إلى أنها ترفع من طاقة الجسم وتساعده على حرق السعرات بشكل متواصل خلال اليوم.

 

وأظهرت دراسة أجريت، مؤخرًا، أن من يمارسون الرياضة بعد وجبة الفطور يزيد وزنهم أكثر قياسًا بمن يباشرون التمرينات البدنية قبل تناول الطعام في الصباح.

 

وقارنت الدراسة بين مجموعة تمارس الرياضة قبل وجبة الإفطار وأخرى تقوم بها بعد الأكل، فوجدت أن المجموعة الأولى حافظت على وزنها ثابتًا، في حين زاد وزن من مارسوا الرياضة بعد الأكل.

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان