رئيس التحرير: عادل صبري 01:06 مساءً | الخميس 22 نوفمبر 2018 م | 13 ربيع الأول 1440 هـ | الـقـاهـره 28° صافية صافية

بالصور| "إعلام زفتى" توصي بتناول الألبان والأسماك في الامتحانات

بالصور| إعلام زفتى توصي بتناول الألبان والأسماك في الامتحانات

أخبار مصر

ندوة مركز إعلام زفتى حول الغذاء الصحي

خلال ورشة عن الغذاء الصحي..

بالصور| "إعلام زفتى" توصي بتناول الألبان والأسماك في الامتحانات

هبة الله أسامة 11 يناير 2016 15:26

نظم مركز إعلام زفتى التابع للهيئة العامة للاستعلامات، ورشة عمل حول "الغذاء الصحي والمناسب لوقت الامتحان" بمقر نادى الطفل بمجمع الإعلام.

استهدفت ورشة العمل توعية الطلاب بالغذاء المناسب وقت الامتحانات، وحاضر فيها حازم محمد عبد الصمد متحدثا عن أهمية الغذاء في حياة الإنسان.

وأضاف أن هناك بعض الأطعمة المهمة والمناسبة التي يمكن تناولها في فترة الامتحانات، فهي تعمل على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية للطالب، وأيضا تعمل على زيادة إفراز النواقل الكيماوية داخل الدماغ كالدوبامين والإيبينفرين لتعزيز مستويات الطاقة والتنبيه.

وأوضح أن من الأطعمة المفيدة على سبيل المثال أسماك التونة، السلمون، السردين، اللحوم ، البيض، الألبان كالزبادي، الجبن، الحليب والفواكه بأنواعها والحبوب الكاملة والبقوليات والمشروبات الطبيعية المهدئة كالنعناع والشاي الأخضر والقرفة، مؤكدا على أهمية شرب الماء لما لها من فوائد عديدة.

وقدم المحاضر نصيحة للطلبة بأنه يجب التركيز على نمط غذائي صحي في حياتنا بشكل عام، وفى فترة الامتحانات بشكل خاص، لذلك يتوجب علينا أن نتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بجميع أنواعها وأشكالها، حيث تعمل على الشعور بالإجهاد مما يؤثر على مستوى الاستذكار والتحصيل، ويمكننا أن نستبدل تلك الأطعمة، بتناول أطعمة صحية خلال الوجبات الرئيسية، مع تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات، لتحفيز العقل وزيادة التركيز خلال اليوم.

 

 

اقرأ أيضا:

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان